Cualquier excusa es válida para hacer ejercicio físico y quemar calorías, como demuestra el vídeo.
El
camino principal para quemar grasas es hacer ejercicio físico, pero siempre
acompañado de comer alimentos saludables.
La
dieta siempre tiene que ser equilibrada, tiene que incluir carbohidratos, proteínas,
y grasas, el metabolismo es el encargado de descomponer a éstos para obtener la
energía que el cuerpo necesita.
- · Carbohidratos. El cuerpo los necesita, especialmente los fibrosos (manzanas, peras, naranjas, pan integral, lechuga, tomate…) ya que gracias a las fibras, el cuerpo absorbe menos cantidades de grasa. Los carbohidratos de índice glucémico moderado también son necesarios en tu dieta( pasta integral, avena arroz…) pues tienen buen contenido energético, necesario para el ejercicio físico.
- · Proteínas. Alimentar a tu cuerpo con proteínas de calidad ayuda a fortalecer el músculo (pollo, atún, salmón…)
- · Grasas. Usar siempre aceite de oliva, sin excederse en las cantidades.
La
mejor manera de poner en marcha tu metabolismo es haciendo ejercicio físico
diario, así reducimos la grasa corporal y aumentamos la masa muscular.
La
mejor manera de poner en marcha tu metabolismo es haciendo ejercicio físico
diario, así reducimos la grasa corporal y aumentamos la masa muscular.
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