Trucos para afrontar el síndrome de la boca seca

 

 La xerostomía o síndrome de la boca seca es la sensación de sequedad bucalque aparece como consecuencia de la disminución de la producción de saliva. Esto puede ocurrir por diversas causas como la toma de algunos medicamentos, tratamientos de radioterapia (zona de cabeza y cuello) y quimioterapia, ciertas enfermedades autoinmunes, entre otras.

 

La boca, el espejo de la salud

La boca ha demostrado ser el espejo de nuestra salud ya que si nuestra boca está sana, es más probable  que el resto del organismo lo esté.Se debe procurar siempre una correcta higiene bucal y una buena hidratación.

La boca contienesaliva,sustancia producida por las glándulas salivales que tenemos distribuidas por la cavidad oral.Esta involucrada en la digestión de alimentos, entre otras muchas funciones, preparando el bolo alimenticio que posteriormente pasara al estómago. Además, empieza la digestión de los hidratos de carbono al contener enzimas que los hidrolizan. 

 

Cuando el flujo salival disminuye, pueden verse afectadas la masticación, deglución y pueden alterarse los sabores de los alimentos. Así pues, deberemos adaptar la alimentación para que el momento de la comida sea lo más placentero posible. 

 

Algunos trucos

• Mantener la boca húmeda: beber frecuentemente.

• Enjuagar la boca antes de comer (evitar enjuagues con alcohol). La boca fresca y limpia puede ayudar a notar mejor los sabores.                           

• Evitar el tabaco y el alcohol pues causan sequedad bucal.

• Masticar estimula la secreción de saliva y mejora la digestión. Pruebe a masticar bien los alimentos, consumir alimentos que requieran una masticación vigorosa (zanahoria), mantener huesos de aceituna en la boca o masticar chicle.

• Los ácidos estimulan la producción de saliva: antes de comer chupar caramelos ácidos, tomar zumos de frutas cítricas (naranja, limón,…) o chupar limón ya que aumentan la cantidad de saliva en la boca.

• Deshacer en la boca cubitos de hielo elaborados con zumo de frutas o con infusiones (menta o tomillo). Refrescan e hidratan.

• Tome alimentos blandos o triturados y carnes y pescados jugosos preparados con salsa.

• Evite alimentos secos y fibrosos como carne a la plancha.

• Los condimentos como el limón y especias favorecen y estimulan la producción de saliva.

 Mantener una correcta higiene bucal junto a la selección adecuada de los alimentos a consumir y una correcta hidratación, mejorara el momento de las comidas